En los adultos se sugiere un aporte entre 20 y 35 gramos de fibra por día o bien aproximadamente de 10 a 14 g de fibra dietética por cada 1.000 kcal. ¿Cuántas veces al día vas al baño? Si tu respuesta es menos de dos, posiblemente sufras de estreñimiento, una alteración del sistema digestivo que […]
Los estudios indican que la fibra dietética reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, diverticulosis, cáncer de colon y otra diversidad de enfermedades. Componente elemental en la alimentación humana, la fibra ha ganado durante los últimos años, una importancia abismal por los efectos beneficiosos tanto directos como indirectos para la salud. Esta sustancia obtenida […]
